1、女性在经期能喝红糖水。

2、红糖水营养成分高，既能补血，也能活血散寒，特别适用于经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等情况。

3、不过，热性体质的女性要谨慎饮用红糖水，糖尿病、高血糖患者更加不宜饮用。

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4、红糖又名赤砂糖，是粗提炼的蔗糖，但营养成分保留较好，除含蔗糖外，还含有少量的铁、钙等人体所需的微量元素，对人体的造血机能有很强的刺激作用，是补血的关键。

5、另一方面，从中医学的角度讲，红糖是温性。

6、性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用，能健脾暖胃，有活血散寒的效用，因此受寒腹痛的人可用红糖姜汤来祛寒。

7、经期喝红糖水的好处活血化瘀红糖水有利于子宫收缩，加快血液循环，对月经有顺畅作用。

8、缓解痛经红糖含有钙和镁，能协同发挥镇静、舒缓的作用，有效缓解痛经的功效。

9、驱寒暖胃红糖性温，味甘。

10、经期着凉、感冒或者身体疲劳的时候，喝些红糖水让身体温暖，增加能量。

11、促进消化红糖未经过精炼，所以保留了较多人体所需的营养成分。

12、红糖不仅有益健康，还容易被消化吸收。

13、补气益血红糖是保养气血的首选进补佳品。

14、体质较弱、面色苍白、经血量少的女性可以适量服用。

15、预防感冒行经期间女性身体抵抗力下降容易生病，而喝性温的红糖水则能起到驱寒和预防感冒的作用。

16、补充体力红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。

17、养肝中医认为，女子以血为本，肝为女子先天。

18、红糖能够入肝经，具有补中暖肝的作用。

19、抗衰老红糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物，能有效对抗衰老，使皮肤细胞在排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，有效美白皮肤。

20、有助减肥红糖含有多种人体必需的氨基酸，能有效促进人体蛋白质的合成，加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。

21、喝红糖水能缓解痛经，但并非所有体质的女性都适合。

22、在饮用红糖水之前，必须了解自己的体质属性，这样才能更好地发挥红糖缓解痛经的作用。

23、对于体质虚寒、寒湿血虚的女性，喝红糖水可以提高体内热性，起到驱寒暖身、增加能量、补气益血、温经通络、缓痉止痛的功效。

24、如果加上姜汁一起煮，在姜与红糖的共同作用下，会让月经来得更顺畅，痛经的症状自然会有所缓解。

25、但是红糖性温属热，容易燥热上火。

26、体质偏热的女性，内热较重，喝了红糖水之后容易虚火上行，迫血妄动，导致以出血的方式来排泄内火，最终会造成经血过多、甚至失血的后果。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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